Mi az aquafitness?

Az aquafitness egy dinamikus és szórakoztató mozgásforma, amely a víz jótékony hatásait ötvözi a fitnesz gyakorlatok előnyeivel. Egyedülálló módon biztosítja az egész test átmozgatását, miközben kíméli az ízületeket és minimalizálja a sérülésveszélyt. A víz természetes ellenállása hatékonyabbá teszi a mozgást, így az izomfejlesztés, az állóképesség növelése és a zsírégetés is intenzívebbé válik – mindez egy kellemes, frissítő közegben.

Az aquafitness edzések során különböző típusú gyakorlatokat végzünk – például lépéseket, futásokat, erősítő mozdulatokat – amelyekhez gyakran használnak eszközöket, mint például vízi súlyzók vagy lebegő rudak. Az edzések lehetnek lassabb tempójúak, fókuszálva a rehabilitációra és a mozgáskoordináció javítására, vagy energikusabbak, zenei aláfestéssel, táncos elemekkel és magasabb intenzitással.

Miért érdemes kipróbálni?

Az aquafitness nem csupán egy edzésforma – életmód. Ideális választás minden korosztály számára, különösen azoknak, akik szeretnének formába lendülni, stresszt oldani, vagy egyszerűen csak élvezni a mozgás örömét vízben. A vízi közegnek köszönhetően az ízületekre gyakorolt terhelés elenyésző, ezért az aquafitness ajánlott túlsúllyal élőknek, idősebbeknek, várandósoknak és rehabilitációra szorulóknak is.

Rendszeres gyakorlása javítja a keringést, növeli a tüdőkapacitást, erősíti a szív- és érrendszert, fejleszti az egyensúlyérzéket és a testtudatot. Mindezek mellett mentálisan is feltölt: a víz közegében végzett mozgás oldja a feszültséget, csökkenti a szorongást, és hozzájárul egy kiegyensúlyozottabb, energikusabb mindennapi élethez.

Színvonalas aquafitness foglalkozások a Marcali Városi Gyógyfürdő és Szabadidőközpontban:

Ez a foglalkozás egy legfeljebb 140 cm-es vízmélységű és indifferens hőmérsékletű medencében zajlik.

Amennyiben orvosi diagnózissal rendelkezik a vendégünk, úgy ezt szigorúan figyelembe véve adunk lehetőséget a vizes közegben való mozgásra. Az óra résztvevőinél eleinte korlát és kapaszkodó szolgálja a fokozott vízbiztonságot.

Sok szárazföldi sportággal szemben az aquafitness előnye, hogy úgy javítja az erőnlétet, növeli a szervezet állóképességét, hogy közben kíméli a gerincoszlopot, a szalagokat és az inakat. Fejleszti a koordinációs képességet, és a legtöbb izomcsoportot egyszerre és alaposan mozgatja meg. Vízben a súlyunknak csak a 3,6 %-át nyomjuk, ezért minden olyan mozgás, ami a szárazföldön megterhelő, itt gond nélkül végezhető.

Az aquafitness további áldásai:

• kitűnő hatással van a gerinc- és ízületi problémákra, reumás panaszokra

• jól alkalmazható a legyengült szervezetek megerősítésére, a sérülések utáni rehabilitáció céljára

• gyógyító hatású az anyagcserezavarokra

• kedvezően hat a vegetatív idegrendszerre

• segít a fogyásban

• javítja a keringést

• relaxál, pihentet

• tartásjavító

Az alkalmakon felhasznált speciális eszközök pillekönnyűek, rugalmas, szivacsszerű anyagból készülnek, mégsem szívják magukba a vizet:

Vízi öv: rugalmas, a mozgó testhez igazodó gumihab. Körülveszi a mellkast, és fenntartja a testet a vízen, így a gyakorlatok során a fej soha nem merül a víz alá.

Vízi súlyzók: A speciális habból készült súlyzók a szárazföldön pillekönnyűek. A víz alatt viszont a közegellenállás hatására mozgatásuk jóval nehezebb, olyan, mintha a szárazföldön 2-5 kg-os súlyzóval edzenénk.

Vízi nudli: Tömör szivacsból készült 1,5-2 méteres rúd, amellyel főleg a víz felett végezhetünk gyakorlatokat.

Gumicipő: A cipő meggátolja a csúszást az ugrások, lépések, futás közben.

Kesztyű: Az úszóhártyához hasonlatos kesztyű, amely növeli az ellenállást.

Víz alatti step pad: Ugyanazokat a gyakorlatokat lehet vele elvégezni, mint a szárazföldi step padon, a lábizmok erősítésére szolgál.

Csatlakozzon Ön is!

Akár most ismerkedik a mozgás világával, akár már gyakorlott sportoló, az aquafitness egy kiváló lehetőség arra, hogy új élményekkel gazdagodjon, miközben testét és lelkét egyaránt felfrissíti.

Foglalkozások: keddenként, 18:00-19:00 óra között.

Foglalás: Kovács Gabriella, 06 30/247-5797