BELTÉRI WELLNESS RÉSZLEG
SZOLGÁLTATÁSOK:
Gőzkabin
Ez a kabin, ahol tényleg fürdünk és nem csak az izzadságban! Történelmileg az ókori görögökig vezethető vissza, már ők is előszeretettel használták pihenésre, felfrissülésre. Működése a Török Hamam fürdőhöz hasonlítható. A levegő relatív páratartalma a 80-99% között van. A bőr pórusai 40-50°C-on kitágulnak, a sűrű levegő kitisztítja, ápolja és regenerálja a hámszöveteket. A tüdő és a légutak a meleg hatására kitisztulnak, a vérkeringés felpezsdül, a szívverés élénkül.
4-6 fő kapacitású gőzkabint üzemeltetünk, illataroma bejuttatására lehetőséggel a kabintérbe.
Szauna
A szaunázás során a rövid ideig tartó felmelegedés nemcsak edzi a vérkeringést, de hatására olyan immunvédelmet segítő anyagok szabadulnak fel a szervezetben, melyek segítenek felvenni a harcot a fertőzésekkel szemben. A téli időszakban különösen érdemes heti rendszerességgel szaunázni, hiszen az ily módon megerősített immunrendszer könnyebben veri vissza a légúti fertőzéseket.
A szaunázás élénkítő hatással van a szervezetre, fokozza az anyagcserét, segíti a méreg- és salakanyagok kiürülését. Mindez nem csupán az immunrendszerre hat, de szépíti, tisztítja a bőrt is, támogatja a sejtképződést. Ráadásul a szaunázás, illetve az azt követő hideg vizes zuhany javítja a bőr vérellátottságát, fokozza annak rugalmasságát.
A szaunázáshoz kérjük megfelelő törölközőt vagy szaunalepedőt hozzanak magukkal!
Pezsgőfürdő
A pezsgőmedencékben történő meleg vizes fürdő, a levegő-és vízmasszázs kombinált használatával lehetővé teszi a vérerek kitágulását, fokozza a vérkeringést, a szívműködést és a testünkben lévő mérgező anyagok távozását. A pezsgő vízbe történő bemerüléssel és ezáltal a testsúly csökkentésével kb. 90%-kal lehet tehermentesíteni a fáradt izmokat és a fájó ízületeket. Ezzel javul a mozgáskészség, enyhül a reumás és ízületi fájdalom. Masszázsmedencéink további előnye, hogy csökkentik a testben lévő stressz hormonokat, elsősorban a noradrenalint. Rendszeres használatuk segíti a napi stressz oldást és feszültségmentes állapotot teremt.
Csupán 6 fős medence áll a vendégek, sportolók rendelkezésére, amire sokszor várni kell.
Masszázs
A masszázs a test feszínén meghatározott fogásokkal kivitelezett és kezelési céllal alkalmazott mechanikai inger, melyre kialakuló szervezeti válaszreakció a fizikális gyógyhatás.
Ezt a kezelést a klasszikus svéd masszázs alapfogásaival végezzük.
A masszírozás során javul az izmok, szövetek vérellátása, fokozódik az anyagcsere, gyorsul a salakanyagok leadása. Az izmok ellazulnak, csökken a fáradtságérzet. Nyugtató, relaxáló hatással van az idegrendszerre, kellemes közérzet alakul ki.
Egész évben gyógy masszőr végzettségű kolléganő végzi vendégeink és dolgozóink részére a szolgáltatást. Erre a célra kialakítottunk egy nyugodt, kellemes helyiséget.
Kezelési idő, 20 vagy 40 perc. Térítésköteles szolgáltatás.
Merülőmedence
A merülőmedence használata szaunázást követően különösen egészséges, viszont kizárólag akkor, ha rendeltetésszerűen van használva – ellenkező esetben veszélyes is lehet a szervezetre nézve.
A merülőmedence élénkítően hat, jót tesz a vérkeringésnek, a bőrnek, megmozgatja a hajszálereket. Hőmérséklete átlagosan 16-18 °C-ra vannak beállítva, ami a forró szaunaélményt követően bizony ennél sokkal hidegebbnek tűnhet – azonban hidd el, megéri kipróbálni.
Merülés előtt zuhanyzás ajánlott. Ez több szempontból is szükséges – egyrészt lemosodik a verejték, ami így nem kerül bele a medence tiszta vizébe. Másfelől a szervezetet így kevesebb hirtelen megterhelés éri.
A szaunafürdőzés menete | |
Előkészületek |
|
1-2. szaunamenet szükség esetén 3-4. szaunamenet |
Szükség esetén lábmelegítő fürdő 4. Szauna: 8-12 perc Alkalmanként 12 perc vagy több Szükség esetén rövid, hideg lemosakodás 5. Légfürdő (lélegzés!) 6. Hideg víz használata, lelocsolás, adott esetben merülőfürdés 7. Lábmelegítő fürdő (ülve) |
A végén |
Szükség esetén ágynyugalom 8. Felöltözködés (15 perc) |
A szauna hatásai
- javítja az általános erőnlétet
- erősíti az immunrendszert
- fenntartja az erek rugalmasságát
- szabályozza a vérnyomást
- méregtelenít
- regenerálja az izmokat és sejteket
- megfiatalítja a bőrt
- testi és lelki felüdülést idéz elő
A szaunázós táska tartalma
- papucs
- 2 db szaunalepedő vagy törölköző, lehetőleg
- testmagasságú, de min. 140 x 70 cm
- törölköző tisztálkodáshoz
- fürdőköpeny
- folyadék
A szaunázás szabályai röviden
Előkészületek
- Vetkőzés és mellékhelység használata
- Alapos tisztítózuhany, majd szárítkozás
Izzadás
Lépjen gyorsan a kabinba és foglaljon helyet a szaunalepedőn úgy, hogy testének egyik része
sem ér hozzá a padhoz. Legelőnyösebb a középső pad használata, lehetőleg fekve.
8 – 12 percig tartson az izzadás.
Hűtőfázis
- Legalább addig tartson, mint a felhevülés
- Először menjen friss levegőre, utána
- Zuhanyozzon hideg vízzel, ezt követően használja
- Merülő dézsát, majd lábmelegítés, pihenés vagy séta
Szaunázás után
Megfelelő folyadékpótlás szükséges!
Ami a szaunában tabu
Előtte
- Tisztálkodást és a szárítkozást elhagyni!
- Stresszesen a kabinban lépni!
- Éhesen vagy teli hassal használni a szaunát!
- Szaunázás előtt alkoholt fogyasztani!
- Hideg zuhany!
A szauna kabinban
- Fürdőruha (főleg műszálas) viselete!
- Ékszer, fémeszközök viselete!
- Szaunalepedő helytelen használata!
- Hangos beszéd!
- 15 percnél hosszabb benntartózkodás!
Utána
- Meleg zuhany használata!
- A friss levegő mellőzése!
- Zuhanyozás nélkül a merülő dézsát használni!
- Kevés folyadék pótlása!
- Úszás a hűtés helyett!
ELÉRHETŐSÉGEK:
Marcali Városi Gyógyfürdő és Szabadidőközpont
Marcali, Rózsa u. 2/a
Tel: + 36 85 515 200
E-mail: furdo@marcaliprogramok.hu
web: http://www.marcali-furdo.hu
Fenntartó: Marcali Város Önkormányzata
web: http://www.marcali.hu